Aanwezig zijn in het moment

Een relatie is een levendig organisme dat aandacht, voeding en rust nodig heeft. Een van de elementen voor een goede relatie is het vermogen om wakker en aanwezig te zijn in het moment.

Met wakker zijn betekent dat je een functioneel werkende ik-positie inneemt waaruit je kijkt naar jezelf en wat in jou omgaat in een bepaalde context. Wat zijn de kenmerken van wakker of aanwezig zijn (awake) zijn in het moment?
1. Keuzevrijheid: Dat wil zeggen dat je bewust kiest voor de positie die je inneemt t.o.v. de dingen die in je leven gebeuren. Dat je kennis hebt over jezelf en de posities die je inneemt.
2. Eigen aandacht en bewustzijn sturen: Het enige waar je controle over hebt is je aandacht. Wil je je eigen bewustzijn of aandacht zelf sturen of wil je dat overlaten aan je emoties of aan de buitenwereld?
3. Open ingaan in het moment, zonder weerstand of oordelen.
4. Binnengaan zonder verwachtingen over hoe zou moeten zijn.

Wil je je relatie met je partner naar dat niveau brengen? Oefen samen met je partner met aanwezig zijn in het moment en zorg dat jullie alle vier elementen daarin meenemen.
Veel succes!

Heb je vragen of zoek je hulp bij je relatie, aarzel niet om mij te mailen.