Uitstellen en voelen

Uitstellen en voelen.
Neem een pauze voor je tot actie overgaat. loop nog niet naar de WC, trek nog niet het keukenkastje open. Maar neem eens 1 tot 5 minuten om te gaan voelen. te voelen wat je liever niet wil voelen, dat waar je eigenlijk van weg wil, dat wat 'niet te verteren' is.
Als je bij dit gevoel kan blijven, hoe onprettig ook kun je ervaren dat TOEN niet meer NU is. nu ben je veilig en groot.
Zoek steun als dit proces te intens is om alleen te doen.