Beste lezer,
Kort geleden kwam ik een mooi overzicht tegen van hoe we onze zintuigen kunnen inzetten bij het reguleren van onze emoties. Een prikkeling opzoeken van één van onze zintuigen kan namelijk goed afleiden van ervaren angst. Wellicht ken je een bepaalde geur die je associeert met iets prettigs, kun je een muzieknummer zoeken dat ontspant, neem een voeten bad of zoek een balletje waarmee je zelf de rug masseert staand tegen een muur.
En ervaren maar.........
Veel succes.
Hartelijke groet,
Kristel
Relatietherapie & Systeemtherapie Zutphen
Lid van Therapiepsycholoog
Zutphen
Kort geleden kwam ik een mooi overzicht tegen van hoe we onze zintuigen kunnen inzetten bij het reguleren van onze emoties. Een prikkeling opzoeken van één van onze zintuigen kan namelijk goed afleiden van ervaren angst. Wellicht ken je een bepaalde geur die je associeert met iets prettigs, kun je een muzieknummer zoeken dat ontspant, neem een voeten bad of zoek een balletje waarmee je zelf de rug masseert staand tegen een muur.
En ervaren maar.........
Veel succes.
Hartelijke groet,
Kristel
Relatietherapie & Systeemtherapie Zutphen
Lid van Therapiepsycholoog
Zutphen
