Metafoor van de BALLON (ook voor kinderen heel geschikt)

De metafoor van de ballon gaat als volgt:

Je kunt je voorstellen dat er in je buik een ballon zit. Iedere keer wanneer je iets ervaart waar je geen expressie aan geeft, komt dat terecht in die ballon. Dan gebeurt er nog iets, en nog iets, en die ballon raakt steeds voller.

Hoe meer de ballon op spanning komt te staan, hoe meer spanning en stress er in je lijf aanwezig is. De ballon kan zo gespannen raken, dat er maar iets kleins hoeft te gebeuren of die ballon knapt. Iemand kan dan exploderen: alle opgestapelde frustratie en emotie knalt naar buiten. Iemand kan ook imploderen: alle opgestapelde emotie knalt naar binnen. Vaak in de vorm van stilvallen, verlamming en zelfkritiek of zelfs zelfhaat.

Expressie geven aan jezelf werkt als een ventiel. Via je keel en mond kan er wat UIT die ballon worden gelaten. Door woorden te geven, door te zuchten, te brullen of te huilen bijvoorbeeld. Daarmee verminderd de spanning en stress in je lichaam.

Wat in jou vraagt om expressie?
Naar welke behoeften luister je (nog) niet?