Therapiepsycholoog
Netwerk van therapeuten
en psychologen
Therapiepsycholoog
Therapiepsycholoog.com › Forum tips › Stress › Stressrelease in 20 seconden

  • Stressrelease in 20 seconden

    Adem diep in en uit met een zucht, of een hèhè!

    Adem in in 4 seconden
    Houd je adem 4 seconden vast
    Adem uit in 8 seconden

    (of 3 en 6 seconden)

    Herhaal dit een aantal keer.

    Het geeft je zenuwstelsel en brein het signaal dat het veilig is en dus kan kalmeren.
    Profile image Merel Therapie Amersfoort Lid van Therapiepsycholoog Amersfoort
    Merel ✓

Forum Tips bij stress

Dit is een tip uit het tipsforum Stress.
Lees meer tips over Stress

Meer ondersteuning nodig?
Therapie bij Stress