Onderzoek of jouw slaapritueel helpend is om te slapen. Vooral de periode (minimaal 1 uur) voordat je naar bed gaat. Geen schermen, kom met je gedachten in rust en bereid je voor op slapen, doe eventueel onspanning oefeningen, dim de lichten, geen inspanning of nieuwe zaken oppakken, etc. Voor iedereen werkt net weer wat anders. Kijk wat werkt voor jouw.
-
Merel ✓ 0
Forum Tips bij slaapproblemen
Dit is een tip uit het tipsforum Slaapproblemen.
Lees meer tips over Slaapproblemen
Meer ondersteuning nodig?
Therapie bij Slaapproblemen
Therapiepsycholoog
Zoek op provincie
- ✓ 400+ therapeuten
- ✓ Snel een afspraak
- ✓ Ook online therapie
Zoek een therapeut in
Zoë:
Aanrader
