Doe een visualisatie-oefening uit de PsychoDynamische Therapie en voel je sterker. In het kort volg je deze stappen:
1. Doe je ogen dicht en leg je hand op je buik
2. Visualiseer dat de lucht die je inademt een mist van rust is, die via jouw neus, door je longen, naar je buik gaat
3. Stel je dan voor dat deze lucht op zijn terugweg onrustdeeljes meeneemt en tegelijkertijd van kleur en lengte verandert
4. De adem neemt zijn tijd, zodat alle onrust kan aanhaken
5. Wanneer je alle onrust naar buiten hebt geblazen, open je je ogen
Nieuwsgierig geworden naar de uitgebreide oefening? Neem dan contact met mij op.
Karin
Therapie Den Haag
Lid van Therapiepsycholoog
Den Haag
1. Doe je ogen dicht en leg je hand op je buik
2. Visualiseer dat de lucht die je inademt een mist van rust is, die via jouw neus, door je longen, naar je buik gaat
3. Stel je dan voor dat deze lucht op zijn terugweg onrustdeeljes meeneemt en tegelijkertijd van kleur en lengte verandert
4. De adem neemt zijn tijd, zodat alle onrust kan aanhaken
5. Wanneer je alle onrust naar buiten hebt geblazen, open je je ogen
Nieuwsgierig geworden naar de uitgebreide oefening? Neem dan contact met mij op.
Karin
Therapie Den Haag
Lid van Therapiepsycholoog
Den Haag
