Deze week keek ik naar een interview met Jan Geurtz. De mindfulnessleraar die ervaringsdeskundig is op het gebied van verslaving en meerdere boeken heeft geschreven hierover.
Jan is van compassie en het stoppen met het jezelf afwijzen omdat je een verslaving HEBT (en niet verslaafd BENT).
Twee voor mij nieuwe eye-openers van Jan wil ik graag met je delen.
De definitie van verslaving is: Een gewoonte die ongezond is voor jou en/ of je omgeving waarmee je niet kunt stoppen.
Je kunt onder andere niet stoppen omdat je ervan overtuigd bent dat je verslaving (middel of gedrag) een probleem voor jou oplost.
Bijvoorbeeld: geen stress voelen, makkelijker sociaal contact maken, wég gaan voor pijnlijke gevoelens, pijnlijke gevoelens verdoven.
Helaas lost je verslaving je probleem niet op.
In het interview zei Jan: "Verslaving is een oplossing voor een probleem dat tegelijkertijd het probleem vergroot."
En wat ook nieuw voor mij was: "Ieder keer dat je verslaving toch inzet met als doel je probleem te verlichten bewijs je aan jezelf dat je je verslaving nodig hebt óm je probleem te verlichten. " (maar ís dit wel waar?)
Zomaar twee mooie waarheden om eens over na te denken.
Welk probleem wil ik oplossen met mijn verslaving?
En helpt dit mij ook echt?
Wil je stoppen, maar lukt dit niet? Zoek goede hulp!
Dianne
Psychotherapie & Hypnotherapie Voorburg
Lid van Therapiepsycholoog
Voorburg
Jan is van compassie en het stoppen met het jezelf afwijzen omdat je een verslaving HEBT (en niet verslaafd BENT).
Twee voor mij nieuwe eye-openers van Jan wil ik graag met je delen.
De definitie van verslaving is: Een gewoonte die ongezond is voor jou en/ of je omgeving waarmee je niet kunt stoppen.
Je kunt onder andere niet stoppen omdat je ervan overtuigd bent dat je verslaving (middel of gedrag) een probleem voor jou oplost.
Bijvoorbeeld: geen stress voelen, makkelijker sociaal contact maken, wég gaan voor pijnlijke gevoelens, pijnlijke gevoelens verdoven.
Helaas lost je verslaving je probleem niet op.
In het interview zei Jan: "Verslaving is een oplossing voor een probleem dat tegelijkertijd het probleem vergroot."
En wat ook nieuw voor mij was: "Ieder keer dat je verslaving toch inzet met als doel je probleem te verlichten bewijs je aan jezelf dat je je verslaving nodig hebt óm je probleem te verlichten. " (maar ís dit wel waar?)
Zomaar twee mooie waarheden om eens over na te denken.
Welk probleem wil ik oplossen met mijn verslaving?
En helpt dit mij ook echt?
Wil je stoppen, maar lukt dit niet? Zoek goede hulp!
Dianne
Psychotherapie & Hypnotherapie Voorburg
Lid van Therapiepsycholoog
Voorburg
