aarden

Als we gestresst zijn, verliezen we meestal het contact met ons lichaam en 'zitten we in ons hoofd'.
Een simpele maar effectieve aardingsoefening herstelt het contact:
Stel je voor dat er een zandloper in je lichaam zit tussen je bekken en de bovenkant van je hoofd. Voel dat het zand naar beneden stroomt en neerkomt in je bekken. Houd je aandacht bij de onderkant van de zandloper oftewel het bekken.