Is het herkenbaar voor je dat je ongemerkt muziek aan hebt staan (tijdens het wandelen, in de auto of in huis) en eigenlijk er helemaal niet naar luistert. Om je te helpen meer in het hier en nu te komen, kun je het volgende bij regelmaat doen:
Zet eens een favoriet stukje muziek op (klassiek, pop, jazz, wereld, etc.) en speel met het ‘in- en uitzoomen’ van je aandacht: focus eerst je aandacht zo goed als je kunt op één of meer losse instrumenten die je hoort: bas, drums, piano, gitaar, zang etc. Zoom daarna uit en luister naar het geheel. Zoom daarna weer in, etc. Geloof me: dit kan een heel intense muziekervaring geven!
(Sergio vd Pluijm)
Evelien
Coaching Ede
Lid van Therapiepsycholoog
Ede
Zet eens een favoriet stukje muziek op (klassiek, pop, jazz, wereld, etc.) en speel met het ‘in- en uitzoomen’ van je aandacht: focus eerst je aandacht zo goed als je kunt op één of meer losse instrumenten die je hoort: bas, drums, piano, gitaar, zang etc. Zoom daarna uit en luister naar het geheel. Zoom daarna weer in, etc. Geloof me: dit kan een heel intense muziekervaring geven!
(Sergio vd Pluijm)
Evelien
Coaching Ede
Lid van Therapiepsycholoog
Ede
