Afspraken maken

Bij een overspanning kan het haast niet anders dat je over je eigen grenzen ben gegaan. Het is belangrijk om je eigen afspraken weer na te gaan komen. Begin klein en bij het gene dat het meest belangrijk is. Dus de combinatie van iets dat dicht bij je hart staat + iets dat niet heel lastig is om je aan te houden. Maak de afspraak met jezelf en hou je daar aan. Wanneer dit goed gaat, kun je er voor kiezen om er iets bij te nemen. Zo kun je rustig aan het vertrouwen in jezelf weer terug pakken.