Terugkeren naar het NU en uit je angst stappen

Stel je voor dat je op een prachtige plek bent, omringd door rustgevende natuur. De zon schijnt, de vogels fluiten en alles lijkt perfect. Maar in plaats van te genieten van het moment, ben je in gedachten verzonken. Je denkt aan dingen die nog moeten gebeuren, aan wat er in het verleden is gebeurd of je maakt je zorgen over de toekomst. Je zit niet in het moment en dit kan je angstig maken.

Dit is wat er vaak gebeurt in ons dagelijks leven. We zijn zo druk bezig met wat er nog moet gebeuren of wat er al is gebeurd, dat we vergeten te leven in het nu. We missen de schoonheid van het moment en dit kan leiden tot stress, angst en depressie.

Maar als we ons bewust zijn van deze mindfuck en ons richten op het hier en nu, kunnen we ons leven transformeren. We kunnen meer genieten van de kleine dingen, onze relaties verdiepen en meer voldoening uit ons werk halen. We kunnen ons concentreren op wat belangrijk is en stress verminderen.

Dus als je jezelf betrapt op het niet in het moment zijn met je gedachten, herinner jezelf er dan aan om terug te keren naar het huidige moment. Adem diep in en uit en focus op je zintuigen. Wat hoor je, wat ruik je, wat zie je? Probeer de schoonheid en de vrede van het moment te ervaren en je zult merken dat je jezelf meer in balans voelt en beter in staat bent om te genieten van het leven. En minder in angst te leven.