Piekeren en mindfulness

Mindfulness is training in aandacht. We kunnen er niets aan doen dat we dingen denken. We kunnen ook niet veranderen wát we denken. Dit is onomstotelijk bewezen door de wetenschap. "Denk niet aan een roze olifant." We weten allemaal hoe dat afloopt! In Midfulness leer je om gedachten er te laten zijn als gedachten zonder dat je er door wordt overgenomen of dat ze jouw gedrag of stemming bepalen. Piekeren is alleen een 'probleem' wanneer je deze gedachten aandacht geeft. In Mindfulness leer jij zelf te bepalen waar je jouw aandacht op richt. Er worden ontzettend goede resultaten behaald bij mensen die veel piekeren, zowel met Midfulness zelf als met Mindfulness gestoelde therapie zoals ACT.