Verdriet toelaten

Je kunt verdriet ervaren als er dingen gebeuren in je leven die moeilijk voor je zijn. Verdriet is een emotie, en kan soms ook opkomen zonder dat er een voor jou aanwijsbare reden is. Je kunt er helemaal door worden ingepakt. Het mooie is dat je kunt leren om je verdriet er te laten zijn. Verdriet leren zien als een normaal onderdeel van het leven wat ruimte verdient. Het kan zelfs zwaarder worden als je er tegen vecht, zoals “Ik moet sterk zijn” of “Ik mag niet huilen” Met ACT therapie kun je leren hoe je het ruimte geeft en hoe je er daardoor ook afstand van kunt nemen, zodat het je niet zo inpakt of overweldigt. Herken jij dit en zou je dit willen leren? Neem gerust vrijblijvend contact op voor meer informatie.