Zoveel gedachten in mijn hoofd

Al die gedachten die de hele dag door je hoofd gaan en die je waarschijnlijk verhinderen het leven te leven dat je zou willen. Kan je eens kijken naar die gedachten?; geef ze eens alle aandacht; schrijf ze op, op een geel memoblaadje; schrijf alles op wat je nu denkt. Als je dat zo ziet: ben je al bezig om het wat uit je hoofd te krijgen; je kijkt er als een buitenstaander naar.
Misschien geeft dat al direct ruimte. Belangrijk is: je BENT niet je gedachten , je hebt ze alleen maar. EN je kan ze even naast je leggen als je ze niet nodig hebt. Letterlijk ruimte creeeren tussen jou en je gedachten. Dan hoeven we er ook niet altijd zo veel waarde aan te geven als we denken. Dan kan je meer vrijheid ervaren!
(vrij naar ACT-methode)