Voeding en supplementen ter ondersteuning van de stemming

Bij een sombere stemming, is het raadzaam om extra goed op je voeding te letten. Vezelrijke voeding, zoals voldoende groente en fruit (varieer met fruit, en eet veel groene bladgroenten), alsook yoghurt en ongebrande noten.
Ook is het goed om bepaalde vitamines in te nemen, zoals vitamine B (voor meer energie), C (voor de weerstand), D en magnesium. Deze supplementen kunnen ook bijdragen aan een betere stemming.
Verder is het van belang om elke dag te bewegen, een wandeling in de buitenlucht is gezond en goed voor de stemming. Zorg ook voor voldoende rust en ontspanning.