Naar buiten richten

Piekeren is een negatief gesprek voeren met jezelf, waarin je je zorgen maakt, twijfelt, spijt hebt, je schuldig voelt, enz.
Je hebt last van een vervelend gevoel (angst) en wilt daar een oplossing voor bedenken. Signaleer wanneer je het doet en richt jezelf van binnen naar buiten: sporten, schoonmaken, mediteren, iets leuks doen, iets leuks plannen, de natuur in, bel iemand op, yoga, body scan.
Kom in actie en wees dankbaar voor wat er is.