Een burnout maakt je vaak futloos – je weet niet meer waar je moet beginnen. Dat hoeft ook niet meteen groot te zijn. Het gaat om kleine, haalbare stappen die je dichter bij jouw waarden brengen. Ik help je om die stappen helder te krijgen en vol te houden.
Een kleine stap voor vandaag:
Denk aan iets wat belangrijk voor je is. Bijvoorbeeld: je wilt meer energie voelen.
Vraag jezelf: wat is één ding dat ik nu kan doen om daar een begin mee te maken? Misschien is dat een wandeling van 5 minuten of gewoon 3 keer diep ademhalen.
Bij mij gaat het niet om grote, onhaalbare doelen, maar om stap voor stap weer grip krijgen op je leven. Samen bouwen we daaraan.
Barbara
Therapie in Amsterdam-Noord
Lid van Therapiepsycholoog
Amsterdam
