Een burnout kan heel ongemakkelijke emoties met zich meebrengen: schuld, frustratie, verdriet. Het is verleidelijk om die emoties weg te stoppen, maar ze komen vaak sterker terug. Ik geloof dat het helpt om ruimte te maken voor je emoties, zonder erin vast te zitten. Samen ontdekken we hoe je dit kunt doen, stap voor stap.
Wat je nu al kunt doen:
Stel je voor dat je emoties bezoekers zijn in een huis. Welke emoties kloppen nu aan je deur? Misschien is het boosheid, vermoeidheid, of angst.
In plaats van de deur dicht te gooien, open je hem. Nodig de emotie uit voor een gesprek: “Wat wil je me vertellen?”
Als we samen werken, help ik je om vriendelijker te worden voor jezelf en je gevoelens, zodat je niet meer bang hoeft te zijn voor wat je voelt.
Barbara
Therapie in Amsterdam-Noord
Lid van Therapiepsycholoog
Amsterdam
