Emoties zijn belangrijk, omdat ze je vertellen wat belangrijk voor je is, wat je nodig hebt en wat je moet doen. Ze geven je een gevoel van heelheid.
Er zijn vier basisemoties: blij, boos, bang en bedroefd. Zo zou je bijvoorbeeld het gevoel irritatie onder boosheid kunnen scharen, of je wanhopig voelen onder bedroefd.
Hier staan ze:
BOOS BLIJ
BANG BEDROEFD
Aan de linkerkant staan de emoties in een onveilige situatie en de emoties in de rechter rij zijn alleen aanwezig wanneer je je veilig voelt.
Dus als je spanning gewaarwordt in je lichaam, kun je ervan uitgaan dat een emotie aan de linkerkant van het rijtje aanwezig is. En als je je ontspannen voelt, dan zal er sprake zijn van een emotie aan de rechterkant.
De emoties in de bovenste rij zijn emoties die naar buiten zijn gericht; je lichaam maakt een beweging naar buiten, bijvoorbeeld schreeuwen, schoppen, springen. Bij de emoties onderin maakt het lichaam een beweging naar binnen, bijvoorbeeld in elkaar kruipen, je hoofd laten hangen.
Bron:
Geuzinge, R., Hardon, B. & Fleminger. S. (2008). Jongeren met een eetstoornis: training in het contact maken met gevoelens, gedachten en het lijf. Tijdschrift voor Cliëntgerichte Psychotherapie, 46(1), 38-48.
Jacqueline
Psycholoog Nijmegen
Lid van Therapiepsycholoog
Nijmegen
Er zijn vier basisemoties: blij, boos, bang en bedroefd. Zo zou je bijvoorbeeld het gevoel irritatie onder boosheid kunnen scharen, of je wanhopig voelen onder bedroefd.
Hier staan ze:
BOOS BLIJ
BANG BEDROEFD
Aan de linkerkant staan de emoties in een onveilige situatie en de emoties in de rechter rij zijn alleen aanwezig wanneer je je veilig voelt.
Dus als je spanning gewaarwordt in je lichaam, kun je ervan uitgaan dat een emotie aan de linkerkant van het rijtje aanwezig is. En als je je ontspannen voelt, dan zal er sprake zijn van een emotie aan de rechterkant.
De emoties in de bovenste rij zijn emoties die naar buiten zijn gericht; je lichaam maakt een beweging naar buiten, bijvoorbeeld schreeuwen, schoppen, springen. Bij de emoties onderin maakt het lichaam een beweging naar binnen, bijvoorbeeld in elkaar kruipen, je hoofd laten hangen.
Bron:
Geuzinge, R., Hardon, B. & Fleminger. S. (2008). Jongeren met een eetstoornis: training in het contact maken met gevoelens, gedachten en het lijf. Tijdschrift voor Cliëntgerichte Psychotherapie, 46(1), 38-48.
Jacqueline
Psycholoog Nijmegen
Lid van Therapiepsycholoog
Nijmegen
