Doe een visualisatie-oefening uit de PsychoDynamische Therapie en voel je sterker. In het kort volg je deze stappen:
1. Doe je ogen dicht en haal een paar keer diep adem
2. Visualiseer een persoon, dier of voorwerp die je bewondert om zijn/haar zelfvertrouwen
3. Ga er achter staan en stap als het ware in deze persoon
4. Hoe voelt het om deze persoon/dit voorwerp te zijn? Kijk eens in de spiegel en zie hoe jij de houding aanneemt die hierbij past
5. Neem dit gevoel mee wanneer je weer uit deze persoon/voorwerp stapt en bedank voor deze herinnering, die je iedere keer kunt oproepen.
Nieuwsgierig geworden naar de uitgebreide oefening?
Karin
Therapie Den Haag
Lid van Therapiepsycholoog
Den Haag
1. Doe je ogen dicht en haal een paar keer diep adem
2. Visualiseer een persoon, dier of voorwerp die je bewondert om zijn/haar zelfvertrouwen
3. Ga er achter staan en stap als het ware in deze persoon
4. Hoe voelt het om deze persoon/dit voorwerp te zijn? Kijk eens in de spiegel en zie hoe jij de houding aanneemt die hierbij past
5. Neem dit gevoel mee wanneer je weer uit deze persoon/voorwerp stapt en bedank voor deze herinnering, die je iedere keer kunt oproepen.
Nieuwsgierig geworden naar de uitgebreide oefening?
Karin
Therapie Den Haag
Lid van Therapiepsycholoog
Den Haag
