activeer je pijnappelklier voor beter slapen en balans

Heb je wel eens gehoord van de Pijnappelklier (epifyse) ?. Deze bevindt zich in de hersenen en vlak bovenaan de hersenstam. Een heel klein kliertje en maakt belangrijke hormonen aan.

De pijnappelklier is o.a. belangrijk voor je dag nacht ritme vanwege de productie van Serotonine en Melatonine. Bij het in de ochtend wakker zijn, wordt serotonine aangemaakt zodat je actief kunt zijn, je prettig voelt etc. In de schemer en donker wordt vanuit de Serotonine weer Melatonine gemaakt wat zorgt voor een goede nachtrust.

Er zijn oefeningen om de pijnappelklier te stimuleren, wil je ze weten benader mij gerust. De volgende voedingsmiddelen o.a. amandelen, pinda’s, linzen, banaan, dadels, zonnebloempitten, vis dragen bij aan de bouwstenen(aminozuur) voor de opbouw Serotonine en Melatonine.

Pas op met Kunstlicht – blauwlicht, zoals mobile tel, IPad en computer. Het remt de productie van de Melatonine met als gevolg moeilijk in slaap komen of niet goed doorslapen… wat weer invloed heeft op de stemming en je activiteiten. En zo zit je plots in een vicieuze cirkel……