De oorzaak van uitputting of een burn-out is eigenlijk de overmatige, onjuiste of ontbrekende belasting van lichaam, geest of emoties.
Probeer daarom de oorzaak van inspanningen weg te nemen. Vraag je af of jouw uitputting wordt veroorzaakt door lichamelijke, geestelijke of emotionele factoren. Dit zijn enkele voorbeelden:
Misschien werkt je te veel? Ook als jouw taken je weinig moeite kosten, kunnen te lange werkdagen je geestelijke vermogens na verloop van tijd te boven gaan en tot uitputting leiden.
Je kunt ook als oprecht en eerlijk mens voortdurend in situaties terechtkomen waarin je, jezelf genoodzaakt ziet om onwaarheden te vertellen en gedrag te vertonen dat niet bij jouw aard past. Dit zou dan een voorbeeld kunnen zijn van een oneigenlijke belasting van jouw geestelijke vermogens, die je op den duur kunnen uitputten.
De samenhang kan gemakkelijk worden vastgesteld wanneer je jouw lichamelijke vermogens onjuist of overmatig belast, bijvoorbeeld door taken uit te voeren die je lichaamskracht te boven gaan.
Het is daarentegen lastiger om vast te stellen dat de oorzaak van emotionele uitputting bijvoorbeeld ook gelegen kan zijn in het feit dat je als zachtaardig en meelevend type wordt omringd door mensen die voortdurend geprikkeld en boos zijn, hetgeen voor jou een overmatige emotionele belasting kan zijn.
Zelfs te weinig belasting van lichaam, geest en emoties kan tot uitputting leiden. Vraag jezelf bijvoorbeeld eens af of je voldoende beweegt, je geestelijk uitgedaagd voelt en emotioneel in balans bent.
Belangrijk: Ga na tot welk punt je, jezelf goed voelt en wanneer voor jou de stress begint. Probeer oplossingen voor het probleem van jou uitputting te vinden door overmatige, onjuiste of ontbrekende belasting van lichaam, geest of emoties te vermijden.
Carolien
Therapie Arnhem
Lid van Therapiepsycholoog
Arnhem
Probeer daarom de oorzaak van inspanningen weg te nemen. Vraag je af of jouw uitputting wordt veroorzaakt door lichamelijke, geestelijke of emotionele factoren. Dit zijn enkele voorbeelden:
Misschien werkt je te veel? Ook als jouw taken je weinig moeite kosten, kunnen te lange werkdagen je geestelijke vermogens na verloop van tijd te boven gaan en tot uitputting leiden.
Je kunt ook als oprecht en eerlijk mens voortdurend in situaties terechtkomen waarin je, jezelf genoodzaakt ziet om onwaarheden te vertellen en gedrag te vertonen dat niet bij jouw aard past. Dit zou dan een voorbeeld kunnen zijn van een oneigenlijke belasting van jouw geestelijke vermogens, die je op den duur kunnen uitputten.
De samenhang kan gemakkelijk worden vastgesteld wanneer je jouw lichamelijke vermogens onjuist of overmatig belast, bijvoorbeeld door taken uit te voeren die je lichaamskracht te boven gaan.
Het is daarentegen lastiger om vast te stellen dat de oorzaak van emotionele uitputting bijvoorbeeld ook gelegen kan zijn in het feit dat je als zachtaardig en meelevend type wordt omringd door mensen die voortdurend geprikkeld en boos zijn, hetgeen voor jou een overmatige emotionele belasting kan zijn.
Zelfs te weinig belasting van lichaam, geest en emoties kan tot uitputting leiden. Vraag jezelf bijvoorbeeld eens af of je voldoende beweegt, je geestelijk uitgedaagd voelt en emotioneel in balans bent.
Belangrijk: Ga na tot welk punt je, jezelf goed voelt en wanneer voor jou de stress begint. Probeer oplossingen voor het probleem van jou uitputting te vinden door overmatige, onjuiste of ontbrekende belasting van lichaam, geest of emoties te vermijden.
Carolien
Therapie Arnhem
Lid van Therapiepsycholoog
Arnhem
