Een wandeling in de natuur zorgt vrijwel direct voor meer rust. Kijk aandachtig om je heen. Ruik, luister, voel en ervaar dat je meer in het moment bent. Je kunt tijdens de wandeling bewust de pieker gedachten benaderen en jezelf afvragen of de gedachten reëel zijn. Kun je iets aan de situatie veranderen? Zie je de gedachten anders, nu je meer ontspannen bent?
-
Jolanda ✓ 1
Forum Tips bij piekeren
Dit is een tip uit het tipsforum Piekeren.
Lees meer tips over Piekeren
Meer ondersteuning nodig?
Therapie bij Piekeren
Therapiepsycholoog
Zoek op provincie
- ✓ 400+ therapeuten
- ✓ Snel een afspraak
- ✓ Ook online therapie
Zoek een therapeut in
Zoë:
Aanrader
