ADHD en overbelasting is iets wat bij elkaar 'hoort'.
Dit komt omdat de overtollige energie ergens naar toe moet, en dat kan door bijv intensief te sporten. Maar als dat te gek wordt, kan er bijvoorbeeld slijtage van de gewrichten optreden.
Hier drie tips om overbelasting te voorkomen:
1. Luister goed naar de signalen van je lichaam en neem ze serieus
2. Doseer activiteiten die van jou veel energie vragen. Plan voldoende tijd ertussen om je hoofd rust te geven en geef jezelf tijd om bij te komen van een drukke dag.
3. Gun jezelf een fout. Wees aardig voor jezelf en blijf positief over jezelf denken. Kijk vooruit en geef jezelf een nieuwe kans.
Alies
Therapie Zwolle
Lid van Therapiepsycholoog
Zwolle
Dit komt omdat de overtollige energie ergens naar toe moet, en dat kan door bijv intensief te sporten. Maar als dat te gek wordt, kan er bijvoorbeeld slijtage van de gewrichten optreden.
Hier drie tips om overbelasting te voorkomen:
1. Luister goed naar de signalen van je lichaam en neem ze serieus
2. Doseer activiteiten die van jou veel energie vragen. Plan voldoende tijd ertussen om je hoofd rust te geven en geef jezelf tijd om bij te komen van een drukke dag.
3. Gun jezelf een fout. Wees aardig voor jezelf en blijf positief over jezelf denken. Kijk vooruit en geef jezelf een nieuwe kans.
Alies
Therapie Zwolle
Lid van Therapiepsycholoog
Zwolle
