Schaakbord metafoor
Ons zelfbeeld wordt bepaald door onze gedachten over ons zelf. Als je vaak negatieve gedachten over jezelf tegen komt, kan je proberen positief te denken en daarmee proberen het negatieve te vervangen voor het positieve. Of je pakt de negatieve gedachte vast en gaat er op voortborduren met nog meer negatieve gedachten en gevoelens als gevolg.
Bij beide richtingen zit je nogal in je hoofd en wordt het of een strijd met jezelf of een kwelling.
Als je je hoofd nu eens vergelijkt met een schaakspel waarbij de witte schaakstukken staan voor de positieve gevoelens en gedachten en de zwarte voor de negatieve.
Zie je dan dat er óf een voortdurende strijd gaande is tussen zwart en wit of dat er helemaal geen spel te spelen is als er alleen maar zwarte stukken zijn? En dat wanneer er alleen maar witte stukken zouden zijn, ook dan is er geen spel te spelen. Het schaakspel bestaat nou eenmaal uit wit en zwart. Jouw leven bestaat nou eenmaal uit positieve en negatieve ervaringen, gedachten en gevoelens.
Kun jij jezelf zien als het bord waarop gespeeld wordt, in plaats van gestreden en in plaats van een bord met alleen maar zwarte of alleen maar witte stukken?
En als jij het bord bent, maakt het dan nog uit hoe de stukken op dat bord staan of wie er wint? Verandert er iets aan het bord zelf?
Karin
Online GZ-Psycholoog
Lid van Therapiepsycholoog
Online
Ons zelfbeeld wordt bepaald door onze gedachten over ons zelf. Als je vaak negatieve gedachten over jezelf tegen komt, kan je proberen positief te denken en daarmee proberen het negatieve te vervangen voor het positieve. Of je pakt de negatieve gedachte vast en gaat er op voortborduren met nog meer negatieve gedachten en gevoelens als gevolg.
Bij beide richtingen zit je nogal in je hoofd en wordt het of een strijd met jezelf of een kwelling.
Als je je hoofd nu eens vergelijkt met een schaakspel waarbij de witte schaakstukken staan voor de positieve gevoelens en gedachten en de zwarte voor de negatieve.
Zie je dan dat er óf een voortdurende strijd gaande is tussen zwart en wit of dat er helemaal geen spel te spelen is als er alleen maar zwarte stukken zijn? En dat wanneer er alleen maar witte stukken zouden zijn, ook dan is er geen spel te spelen. Het schaakspel bestaat nou eenmaal uit wit en zwart. Jouw leven bestaat nou eenmaal uit positieve en negatieve ervaringen, gedachten en gevoelens.
Kun jij jezelf zien als het bord waarop gespeeld wordt, in plaats van gestreden en in plaats van een bord met alleen maar zwarte of alleen maar witte stukken?
En als jij het bord bent, maakt het dan nog uit hoe de stukken op dat bord staan of wie er wint? Verandert er iets aan het bord zelf?
Karin
Online GZ-Psycholoog
Lid van Therapiepsycholoog
Online
