Positieve Lichaamswaardering

Een eetstoornis gaat bijna altijd hand in hand met een negatieve lichaamswaardering.
Het verkrijgen van een positieve lichaamswaardering is een zeer belangrijk onderdeel in een (duurzaam) herstelproces.

Wist je dat we ons lichaam op verschillende manier kunnen waarderen? En dat bij mensen met een eetstoornis er één de overduidelijke winnaar is?
Hieronder een rijtje van de verschillende manieren van waarderen:
- visueel (hoe ziet het er uit?)
- tactiel (hoe voelt het?)
- motorisch/ fysiek (wat doet het?)
- symbolisch (bv.: ik heb de sproeten van mijn moeder)
- anatomisch (bouw)
Bovenaan de absolute winnaar!

Mensen met een eetstoornis hebben vaak een negatief en vertekend lichaamsbeeld en/of lichaamsbeleving.
Zij hebben de neiging hun lichaam veelal te waarderen vanuit 'hoe ziet het eruit' ?

Het helpt om je lichaam ook op andere manieren te gaan waarderen. Hieronder een voorbeeld:
Stel je ziet je bovenbenen als te dik, te dun, te slap of te klein. Dan kun je oefenen om naast deze visuele waardering een andere waardering uit het rijtje te kiezen.
Bijvoorbeeld de motorische waardering: Mijn benen zijn sterk/ fit, ik kan er lange wandelingen mee maken. Steeds als je de negatieve waardering bij jezelf opmerkt zet je de positieve waardering ernaast.
Dat betekend niet dat de visueel negatieve waardering niet meer aanwezig is maar je kunt jezelf oefenen de positieve waardering(en) aandacht te geven!