Postieve lichaamswaardering/ spiegeloefening

Als we in de spiegel kijken hebben we vaak de neiging om ons te focussen op het lichaamsdeel wat we visueel negatief waarderen. Onze blik start en eindigt daar. Soms zien we daardoor de rest van ons lichaam niet meer.
Om te herstellen van een eetstoornis is het belangrijk dat we een positieve lichaamswaardering ontwikkelen.
Wat daarbij kan helpen is de manier waarop je in de spiegel kijkt.
Oefen met het verleggen van je focus door:
- Naar je lichaam als geheel te kijken.
- Te eindigen met te kijken naar een lichaamsdeel waar je
tevreden over bent. (Wanneer tevreden nog moeilijk is kun je
wellicht neutraliteit ervaren.)
- Benoem dit (hardop) met aandacht voor jezelf.