"het 6 minuten dagboek"

Hou een kort dagelijks dagboekje bij.
Ik heb goede ervaringen met "Het 6 minuten dagboek". Het begint met kort uitgelegd een stuktheorie over o.a. positieve psychologie en zelfreflectie.
Daarna kun je het elke dag gebruiken door 2x per dag 3 vragen in te vullen. Vragen als "waar ben ik dankbaar voor", en "wat ik vandaag ga doen om er een fijne dag van te maken" helpen je je te richten op iets positiefs. En dat hoeft niet groot te zijn! Juist niet, ik leerde ervan dat het toch altijd maar weer om kleine eenvoudige dingen gaat, die zo belangrijk zijn!