15 min. rust

Als je last hebt van PDS is je autonome zenuwstelsel vaak in een staat van 'vechten en vluchten' (sympaticus). Wanneer je autonome zenuwstelsel in een staat van rust is (ventraal), werken de darmen ook beter. Om te komen tot die staat van rust zijn er allerlei ontspanningsoefeningen, maar eentje die ongelofelijk goed werkt is een aantal maal per dag 10 tot 20 minuten rusten. Ogen dicht en liggen. Na 10 minuten is je lichaam al geheel gereset en keert het terug naar het ventrale zenuwstelsel.

Mocht je hier meer info over willen, lees dan het boek 'je vermoeidheid te lijf' van Annemarieke Fleming. In haar betoog over vermoeidheid na Covid, kanker of andere infectieziektes, heeft zij het ook regelmatig over PDS. Rust is blijkbaar een gouden tip om het lichaam weer goed te laten functioneren.