Psycho educatie

Wanneer je merkt dat je op verschillende manieren getriggerd wordt, dan is het heel frustrerend als je je reactie daarop niet kunt veranderen terwijl je dat wel wilt. Je wordt bijvoorbeeld steeds boos van iets kleins terwijl je weet dat het geen zin heeft.
Begrijpen waardoor dat komt, is een eerste stap naar herstel. Daarmee is het nog niet opgelost, maar het is wel een belangrijke eerste stap om begrip te creeeren voor jezelf en je reactie. Dan kun je het al van een ander perspectief gaan bekijken. Vraag je therapeut dus om uitleg over trauma/ptss. Je kunt er ook boeken over lezen of filmpjes op Youtube over opzoeken. Zoek bijvoorbeeld op 'trauma en het zenuwstelstel' of 'polyvagaaltheorie'.