Vakantie en pds?

Vakantie en PDS, meestal niet zo'n goede combinatie.
Ander voedsel, hogere temperaturen, minder slaap, prikkels en geen privé toilet. Vaak triggers die de klachten verergeren.
Wat kan helpen is iets van structuur in de bouwen. Zorg dat je voldoende slaapt. Neem je maaltijden op dezelfde tijdstippen als thuis.
Of zorg voor balansdagen. Een dag met vet eten en alcohol? Sla dan een dagje over en drink veel water.
En ga naar het toilet wanneer je moet. Ophouden kan de boel verergeren.