Vroeg (er) opstaan

Sta vroeger op. Ga eerder naar bed zodat je vroeger op kunt staan. En ga even naar buiten om b.v. de eerste zonnestralen op te pakken, de geur van ochtend, de opkomende zon, dauw op het gras. Neem dit alles goed en bewust in je op en voel dat dit je goed doet. Geniet en glimlach want dan dringt alles nog beter door en ga jij je ook fijner voelen.