Rust telkens 1 kwartier (+boekentip)

Wanneer we door wat voor redenen ook last hebben van het PDS, dan heeft ons lichaam vaak niet voldoende energie om zich bezig te houden met de darmen, maar richt het zich op allerlei overlevingsstrategieen.

Stel, je hebt veel last van allerlei spanningen of stress, dan gaat het lichaam automatisch over naar een vecht-vlucht respons. Alle energie gaat daar naartoe. Omdat ons lichaam alleen het beste functioneert wanneer we in een staat van ontspanning zijn, is er geen energie meer over om de darmen op orde te houden. Wat ontzettend kan helpen is zo'n 2 a 3 keer per dag een kwartiertje te rusten met de ogen dicht (geen mobiel). Na 10 minuten al is je gehele lichaam ge-reset en heeft het weer energie voor de normale processen die het lichaam vraagt.

Mocht je meer willen weten over deze benadering, lees dan het boek 'je vermoeidheid te lijf' van Annemarieke Fleming. PDS komt daar ook regelmatig voorbij. Een echt aanrader!