Angst leidt vaak tot vermijdingsgedrag, wat op korte termijn verlichting geeft, maar de onderliggende angst in stand houdt of zelfs versterkt. Hierdoor wordt de drempel om met de angst om te gaan steeds hoger, waardoor een vicieuze cirkel ontstaat.
Angstprikkel → Een situatie, gedachte of gevoel roept angst op.
Lichamelijke & emotionele reactie → Stresssymptomen zoals spanning en paniek.
Vermijding of controle → Ontwijking of overmatige controle geeft korte opluchting.
Versterking van angst → Het brein leert niet dat de angst beheersbaar is.
Vicieuze cirkel → Angst blijft of verergert, waardoor de cyclus zich herhaalt.
!Doorbreken → Angst stap voor stap aangaan om nieuwe, helpende patronen te ontwikkelen!
Angstprikkel → Een situatie, gedachte of gevoel roept angst op.
Lichamelijke & emotionele reactie → Stresssymptomen zoals spanning en paniek.
Vermijding of controle → Ontwijking of overmatige controle geeft korte opluchting.
Versterking van angst → Het brein leert niet dat de angst beheersbaar is.
Vicieuze cirkel → Angst blijft of verergert, waardoor de cyclus zich herhaalt.
!Doorbreken → Angst stap voor stap aangaan om nieuwe, helpende patronen te ontwikkelen!
