Grenzen aangeven wordt makkelijker als je weet waar je het voor doet. In ACT werken we met waarden: dingen die je écht belangrijk vindt in het leven. Wil je eerlijkheid, rust, zelfzorg? Dan helpt het om grenzen te stellen die daarbij passen.
Oefening: Neem vijf minuten om een waarde te kiezen die voor jou belangrijk is in relaties (bijv. respect, gelijkwaardigheid, vrijheid). Vraag jezelf vervolgens af: "Hoe kan ik deze waarde naleven in mijn grenzen?" Dit helpt je om je niet te laten leiden door schuldgevoel, maar door wat jij écht belangrijk vindt.
Oefening: Neem vijf minuten om een waarde te kiezen die voor jou belangrijk is in relaties (bijv. respect, gelijkwaardigheid, vrijheid). Vraag jezelf vervolgens af: "Hoe kan ik deze waarde naleven in mijn grenzen?" Dit helpt je om je niet te laten leiden door schuldgevoel, maar door wat jij écht belangrijk vindt.
