beste vriend-techniek

Stel je voor dat je beste vriend(in) zich net zo voelt als jij nu. Wat zou je tegen hem/haar zeggen?
Je zou waarschijnlijk lief, bemoedigend en realistisch reageren, in plaats van streng of negatief. Probeer diezelfde vriendelijkheid en steun naar jezelf toe te passen.

Dit helpt je om milder naar jezelf te kijken en zelfvertrouwen op te bouwen!