Stel je voor dat je gedachten en zorgen ballonnen zijn die je vasthoudt. Sommige zijn groot, sommige klein, en ze trekken allemaal aan je hand.
1. Sluit je ogen en adem diep in.
2. Visualiseer hoe je één voor één een ballon loslaat.
3. Zie hoe ze wegzweven, lichter en lichter, tot ze verdwijnen.
Deze techniek helpt om mentale spanning los te laten en je hoofd op te schonen.
(Blijf je steeds proberen, maar lukt het niet los te laten? Dan is het verstandig hulp te zoeken)
1. Sluit je ogen en adem diep in.
2. Visualiseer hoe je één voor één een ballon loslaat.
3. Zie hoe ze wegzweven, lichter en lichter, tot ze verdwijnen.
Deze techniek helpt om mentale spanning los te laten en je hoofd op te schonen.
(Blijf je steeds proberen, maar lukt het niet los te laten? Dan is het verstandig hulp te zoeken)
