Piekeren ontstaat vaak door irrationele of overmatige negatieve gedachten. Het helpt om deze gedachten te identificeren en uit te dagen. Dit kan door:
• Te vragen: “Wat is het bewijs voor deze gedachte?” en “Wat is het bewijs tegen deze gedachte?”
• Het gebruik van een gedachtenverschuivingskaart of werkblad waarin je een negatieve gedachte kunt omzetten in een meer realistische, minder verontrustende gedachte.
• Te vragen: “Wat is het bewijs voor deze gedachte?” en “Wat is het bewijs tegen deze gedachte?”
• Het gebruik van een gedachtenverschuivingskaart of werkblad waarin je een negatieve gedachte kunt omzetten in een meer realistische, minder verontrustende gedachte.
