Voeding die je ondersteunt bij liefdesverdriet

Liefdesverdriet kost veel mentale energie!
Om dit de compenseren is het van belang goed op je voeding te letten, een aantal tips:

- vitamine B (erwten, tonijn, sinaasappels, kip)
- omega-3 vetzuren (lijnzaadolie, walnoten)
- magnesium (spinazie, andijvie, boerenkool)
- calcium (melkproducten)
- vezels (volkorenproducten, noten, peulvruchten)

Vermijd: alcohol, cafeïne en suikers!!

Daarnaast matig intensief sporten en voldoende slapen.