Existentiële angst

De oorzaak zit in het gevoel!

Een burnout kan een enorme verscheidenheid aan klachten met zich meebrengen die vaak onderschat worden. Te denken valt aan: brain fog, heftige hoofdpijn, een vastzittende nek, hartkloppingen, hyperventilatie, slaapproblemen en maag –en darmproblemen. Daarnaast worden de emoties vaak slecht gereguleerd waardoor we het gevoel krijgen de controle kwijt te zijn.

Aan de ene kant kun je werken aan manieren om beter om te gaan met de burnoutklachten, aan de andere kant wil je de oorzaak aanpakken. Als je de oorzaak niet wegneemt, zullen de klachten blijven voortduren. Als belangrijkste oorzaak zou ik het contact met je gevoel aanwijzen. Door in een spiraal te zitten van steeds maar door willen, beter willen doen of nog een keer te proberen verliezen we het contact met onszelf. En met onze eigenliefde.

Daarom is mijn tip: Voel! Voel je verdriet, voel je frustratie, voel jezelf. Laat je gevoelens toe, ook al is het zwaar. Als je door je gevoel heen gaat, zul je je een stuk lichter voelen naderhand.