Blijf op de contactgrens

Als je bindingsangst hebt, heb je de neiging je terug te trekken wanneer de ander in jouw beleving te dichtbij komt, of teveel wil. Als je echter meer afstand neemt, triggert dat je partner die waarschijnlijk op de pool van verlatingsangst zit, en zal hij of zij nog dringender bij je aankloppen. En dan zit je verstrikt in de "dans".

In plaats van je terugtrekken, blijf aanwezig in het contact en benoem wat het gedrag van de ander met je doet. Iets als "Oeh, ik voel bij zoveel appjes/verzoeken om af te spreken/knuffels/etc, dat ik bang word dat ik geen ruimte meer heb voor mezelf. Ik heb dan de neiging weg te gaan om die ruimte te maken. Maar ik zou wel willen proberen deze ruimte te maken en ervaren terwijl ik blijf. Zou je me willen helpen door even gas terug te nemen?".