Leer je triggers kennen (en wat dan helpt)

Stemmingswisselingen treden vaak op als je door iets getriggered wordt. Dat gebeurt vaak buiten je bewuste waarneming om. Iets in je omgeving of in contact met een ander maakt bijvoorbeeld dat je je onrustig of ongelukkig gaat voelen. Het kan heel goed zijn dat je er helemaal niks van snapt. Op zich zijn stemmingswisselingen normaal maar dan moet je wel zelf de baas er over kunnen zijn. Dus dat je weet hoe je uit een bepaalde toestand kan komen. De polyvagaal theorie is een mooie methode om dit te onderzoeken en beter te begrijpen wat er precies in je gebeurt en nog belangrijker hoe je hier verandering in kan aanbrengen.