Ervaren in het moment:
Mindfulness gaat enkel om ervaren ,dus niet om ontspannen.
Dat betekent bewust op je ademhaling letten zonder daarbij de adem rustig te houden, maar eenvoudig opmerken van de beweiding van de ademhaling. En ook gedachten maar waarnemen voor wat ze zijn op dat moment, zonder deze te willen veranderen. Neem daarvoor een open houding aan waarin alles mag zijn wat het is.
Mari louise
Therapie Purmerend
Lid van Therapiepsycholoog
Purmerend
Mindfulness gaat enkel om ervaren ,dus niet om ontspannen.
Dat betekent bewust op je ademhaling letten zonder daarbij de adem rustig te houden, maar eenvoudig opmerken van de beweiding van de ademhaling. En ook gedachten maar waarnemen voor wat ze zijn op dat moment, zonder deze te willen veranderen. Neem daarvoor een open houding aan waarin alles mag zijn wat het is.
Mari louise
Therapie Purmerend
Lid van Therapiepsycholoog
Purmerend
