Voorkom ontploffen

Merk je dat je vaak boos bent? Stel jezelf dan eens de vraag wat er onder deze emotie zit. De emotiegroep boosheid vertelt je dat je je energie hebt weggegeven. De boosheid zorgt ervoor dat je weer in balans komt en je energie terug kunt halen.

Maar wat zorgde ervoor dat je boos werd? Des te eerder je herkent dat er een vorm van boosheid in je opkomt, des te eerder kun je bijsturen. Denk eens aan momenten van balen, gefrustreerd zijn, ontmoedigd raken, of opstandig worden. Het zijn allemaal vormen van boos zijn. Als je weet wat je ' rode knop' is, kun je eerder uitspreken wat je niet fijn vindt en voor jezelf zorgen door bijvoorbeeld weg te gaan uit de situatie.

Het opkroppen van emoties werkt als een snelkookpan. Als er steeds meer bijkomt, ontplof je op een gegeven moment. En daar komt alleen maar meer ellende van, voor jezelf én de mensen om je heen.