Leg je verdriet op tafel

Ga alleen in een kamer zitter en schrijf op een blaadje in één zin waarom je verdrietig bent. Bijvoorbeeld ik voel me eenzaam en alleen, of zou zo graag meer uit het leven willen halen. Leg dit blaadje voor je neer en staar er rustig naar. Leg je verdriet letterlijk op tafel en sta er een paar minuten aandachtig bij stil. Laat je gedachten en gevoelens de vrije loop. Maak ruimte voor wat er is.