Merk je weleens dat je je overbelast voelt, zonder precies te weten waarom?
Misschien draag je meer dan je beseft –> niet alleen je eigen lasten, maar ook die van anderen. In relaties, werk of gezin nemen we onbewust zorgen, verwachtingen en emoties over die eigenlijk niet bij ons horen. Dit kan voortkomen uit een diepgeworteld gevoel van verantwoordelijkheid, loyaliteit of de wens om anderen te helpen.
Maar hoe herken je wat écht van jou is en wat niet? Een eerste stap is bewustwording. Stel jezelf eens de vraag:
“Wat voel ik nu, en is dit eigenlijk wel van mij?”
Praktische oefening:
Pak een vel papier of een aantal Post-its en schrijf op wat er op dit moment in je hoofd speelt. Denk aan zorgen, verantwoordelijkheden of verwachtingen. Sorteer ze vervolgens in twee categorieën:
1. Wat is echt van mij? (dingen die binnen jouw invloed en verantwoordelijkheid vallen)
2. Wat hoort eigenlijk bij iemand anders? (zaken die je hebt overgenomen, maar niet van jou zijn)
Kijk daarna naar wat je bij de tweede categorie hebt opgeschreven en vraag jezelf af: Wil ik dit nog langer dragen? Dit helpt je om bewust los te laten wat niet van jou is en ruimte te maken voor wat wél bij je hoort.
Durf jij eens te kijken naar wat je draagt?
Misschien draag je meer dan je beseft –> niet alleen je eigen lasten, maar ook die van anderen. In relaties, werk of gezin nemen we onbewust zorgen, verwachtingen en emoties over die eigenlijk niet bij ons horen. Dit kan voortkomen uit een diepgeworteld gevoel van verantwoordelijkheid, loyaliteit of de wens om anderen te helpen.
Maar hoe herken je wat écht van jou is en wat niet? Een eerste stap is bewustwording. Stel jezelf eens de vraag:
“Wat voel ik nu, en is dit eigenlijk wel van mij?”
Praktische oefening:
Pak een vel papier of een aantal Post-its en schrijf op wat er op dit moment in je hoofd speelt. Denk aan zorgen, verantwoordelijkheden of verwachtingen. Sorteer ze vervolgens in twee categorieën:
1. Wat is echt van mij? (dingen die binnen jouw invloed en verantwoordelijkheid vallen)
2. Wat hoort eigenlijk bij iemand anders? (zaken die je hebt overgenomen, maar niet van jou zijn)
Kijk daarna naar wat je bij de tweede categorie hebt opgeschreven en vraag jezelf af: Wil ik dit nog langer dragen? Dit helpt je om bewust los te laten wat niet van jou is en ruimte te maken voor wat wél bij je hoort.
Durf jij eens te kijken naar wat je draagt?
