Regelmatig wandelen om somberheid te verlichten

Wandelen is heel goed om te doen bij somberheidsklachten. Als je wandelt, maak je bepaalde stofjes aan waardoor je je wat beter gaat voelen.
Ook biedt het afleiding, en is de beweging en buitenlucht heel gezond voor je. Belangrijk is om dit regelmatig te doen, het liefste ga je elke dag wandelen en dan minimaal 45 minuten of een uur. Dit omdat je op een bepaald moment in een ritme en een prettige flow komt. Als je langer en vaker wandelt, heeft het meer effect en wordt het een fijn ritueel in je dag.