Creëren:
De laatste gedachten voordat wij in slaap vallen bepalen voor een groot deel hoe we de volgende ochtend wakker worden en opstaan.
Hoe ga jij slapen? komen alle onverwerkte emoties nog langs van de dag, ben je bv nog boos op iemand of vind je van jezelf dat je iets niet goed hebt gedaan.
Tip: laat dit laatste stukje achterwege, ga alleen je dag langs van wat je zoal hebt gedaan van op staan tot nu in bed, dan hoef je dat niet meer tijdens je slaap te doen.
Ga dan alles creëren wat je maar wilt je mag je fantasie er helemaal op los laten ook al zou het misschien nooit gebeuren, dat maakt niet uit als je er maar plezier in hebt. Ervaar dan hoe je de volgende ochtend wakker wordt:-)
Colin
Therapie Zwaag - Hoorn
Lid van Therapiepsycholoog
Zwaag
