Van piekeren word je moe. Je hebt er een hekel aan en kan maar niet stoppen met malen.
Misschien helpt het volgende:
zodra je gaat piekeren pak je pen en papier en schrijft álle gedachtes op. Het hoeft niet in mooie zinnen. Juist alleen wat je denkt opschrijven.
Als je dit een aantal keer gedaan hebt kan het zomaar zijn dat je denkt: 'ja dág, weer alles opschrijven daar heb ik geen zin in!
Dan kan je fijn kiezen om iets te doen waar je wél zin in hebt.
Máár zodra je merkt dat je hoofd weer maalt... opschrijven wat je denkt.
Misschien helpt het volgende:
zodra je gaat piekeren pak je pen en papier en schrijft álle gedachtes op. Het hoeft niet in mooie zinnen. Juist alleen wat je denkt opschrijven.
Als je dit een aantal keer gedaan hebt kan het zomaar zijn dat je denkt: 'ja dág, weer alles opschrijven daar heb ik geen zin in!
Dan kan je fijn kiezen om iets te doen waar je wél zin in hebt.
Máár zodra je merkt dat je hoofd weer maalt... opschrijven wat je denkt.
